I håndverksyrker er ryggsmerter og leddsykdommer et vanlig problem. Tung løfting og bæring belaster ryggen sterkt, og ofte feil.
Fem tips for en sunnere rygg
Vi har samlet noen nyttige tips mot muskelsmerter. Som støtte bør ergonomiske produkter for ryggen, såkalte ryggstøttebelter, også brukes under dette arbeidet. Disse støtter riktig bæring og løfting og støtter dermed ryggmuskulaturen. Ved bruk av ryggstøtter reduseres smertene under og etter arbeid betydelig, og sykefraværet kan reduseres.
Ryggbeskyttelse er arbeidssikkerhet
Ryggstøttebelter finnes i mange forskjellige utførelser. De ulike modellene er nøyaktig tilpasset de respektive aktivitetene og kravene. Et bredt utvalg finner du i nettbutikken til www.omniprotect.de.
Ryggbeskyttelsestips:
- Det viktigste er: Hold deg i bevegelse. Selv om man har smerter og helst vil ligge, hjelper spesielt bevegelse i det smertefrie rommet videre. Få i gang blodsirkulasjonen i kroppen og hjelp dermed aktivt.
- Varm det vonde området: Det beste er å legge en fuktig klut på området og deretter en varmeflaske. Varmen trenger slik raskt inn i muskulaturen!
- Unn deg et bad: Etter en stressende og anstrengende dag kan et varmende helbad gjøre underverker. Ikke bare bygges stresset ned, også ryggen får bedre blodsirkulasjon. Stress er for øvrig en av hovedårsakene til ryggsmerter.
- En spasertur: Som beskrevet ovenfor, hold deg i bevegelse. En spasertur hjelper med dette og reduserer også stress.
- Ved vedvarende smerter: Oppsøk en fysioterapeut, denne hjelper med passende massasjer og kan også se om du muligens har en feilaktig kroppsholdning.
Ingen ønsker å leve med slike muskelsmerter lenge, så ta initiativet!
Ryggstøttebelte Safebelt
