Hvem vet ikke dette, de første solfylte dagene nærmer seg, og nå gruer de fleste seg allerede til varme og lange arbeidsdager. Vi har tenkt på det og satt sammen noen opplevelser verdt å lese for å gjøre arbeidsdagen litt hyggeligere.
Her er noen få Varmespisser For spesielt solrike dager:
- Drikk nok vann – Minst 1,5 liter
-
- Om sommeren, mye mer!
-
- Spis lett mat
-
- Tung mat fremmer blodsirkulasjonen for mye
-
- Lette, luftige klær beskytter mot varmeopphopning i kroppen
-
- Godt ventilerte sko (sandaler) øker velvære!
-
- Bruk solbriller når du jobber i frisk luft, de beskytter mot grå stær
- Selv om det er vanskelig i varmen, beskytter en hatt mot skadelig UV-lys, solen og hudsykdommer
- Er du alene på kontoret? Et lite kar med kaldt vann som du dypper føttene i, gjør underverker
- I mellomtiden, hold hendene oftere under kaldt vann, noe som fornyer og setter i gang sirkulasjonen
- Unngå eller reduser tungt fysisk arbeid i de varme timene, og avbryt det med korte hvileperioder
- Ta ekstra korte pauser på omtrent ti minutter og, om nødvendig, kombiner dem med et opphold eller lett aktivitet i kjøligere områder
Varmetips for varme dager
Fysisk anstrengelse bør nytes med tilbakeholdenhet, spesielt på varme dager. Men å ikke gjøre noe er også feil vei. Trening får sirkulasjonen i gang, men sport gir bare mening om morgenen eller sent på kvelden, da er temperaturene rett og slett mer behagelige. Sykkelturer, eller turer gjennom skogen, til innsjøen og lignende, er spesielt positive.
"Selvfølgelig, i tider med kontaktforbud på grunn av koronakrisen, er det viktig med spesielle forholdsregler. Men det er nettopp av denne grunn at de klassiske arbeidsmiljø- og sikkerhetstiltakene ikke bør neglisjeres," Sitat: (Administrerende direktør Gartenbauer)
For flere tips om koronapandemien, vennligst klikk her: